von Mareike Winkler | Aug 23, 2018 | Frühstück raw, happy healthy food, Rawfood
Sprossen sind wohl die vitalstoffreichsten und gesündesten Gesundheits-Booster, die wir ganz leicht in unsere Ernährung einbauen können. Hier habe ich mir eine so so leckere Frühstücksbowl kreiert, die in schickem Grün daherkommt! Ein Traum an Frische… Zutaten:...
von Mareike Winkler | Aug 23, 2018 | Frühstück raw, Frühstück vegan, happy healthy food, Rawfood, Vegan
Ich liebe es in den Ferien ein buntes Frühstück nach den sehr individuellen Wünschen meiner Familie zu zaubern. Je bunter desto besser! Hier hat meine Tochter ein Eulengesicht kreiert und das hat mich noch mehr inspiriert. In aller Kürze hier die Zutaten der einzelnen...
von Mareike Winkler | Okt 24, 2017 | Frühstück raw, happy healthy food, Rawfood
Herbstzeit ist Kürbiszeit! Am Liebsten morgens, mittags, abends… Legen wir gleich mal los für dieses köstliche Kürbis-Porridge. Evtl. bereitet ihr es schon am Vorabend zu… 1 Tasse Mandeln – 12 Std. einweichen, danach gut abspülen. Anschließend die...
von Mareike Winkler | Aug 9, 2017 | Frühstück raw, happy healthy food, Rawfood
Für diesen wundervollen sattgrünen Smoothie nehmt ihr: 1 Banane 1/2 Zitrone ohne Schale 2 Datteln 1 Birne 1 große Handvoll Salat 1 kleine Handvoll Wildkräuter (Löwenzahn, Spitzwegerich, Himbeerblätter) Wasser je nach gewünschter Konsistenz Topping: Granola, gekeimten...
von Mareike Winkler | Aug 7, 2017 | Frühstück raw, happy healthy food, Rawfood
Dieses Brot eignet sich toll für das Sonntags-Frühstück mit frischer Marmelade oder Schokocreme oder einfach auch zum Knabbern zwischendurch. Los geht’s: 100 g Leinsamen (ich habe Goldleinsamen mit Braunem gemischt) in 200 ml Wasser mind. 20 Minuten quellen...
von Mareike Winkler | Aug 7, 2017 | Frühstück raw, happy healthy food, Rawfood, Vegan
Zunächst macht ihr eine Overnight-Bowl, d. h. ihr mischt Flocken mit Wasser oder Milch, verrührt die Zutaten gut miteinander und lasst die Bowl über Nacht im Kühlschrank quellen. In diesem Fall nehmt ihr: 1 Tasse Hafer-, Buchweizen-, Quinoaflocken (entweder gemischt...
